EMS (Elektro (Muscle) Spier Stimulatie) is technisch gezien een totale body workout onder prikkelstroom. Onze spieren worden al in het dagelijkse leven voortdurend door ‘lichaamseigen stroomimpulsen’ gestimuleerd. EMS doet hetzelfde: Zij versterkt exact dit lichaamseigen effect door extra, nauwelijks voelbare stroom. Dit voert zo tot intensievere spieraanspanningen dan bij een normale krachttraining.

EMS-Training heeft zich al over een lange periode in de medische wereld en bij topsport bewezen. Het wordt vaak ingezet voor het herstel van spierdisbalansen, pijnvermindering bij rugklachten, het versterken van bekkenbodemspieren alsook doorbloedings bevordering. In de topsport wordt EMS-training ingezet voor een optimale trainingsprikkel voor sportspecifieke spierbewegingen.

Talrijke studies van de universiteiten van Bayreuth (2002-2003) en Erlangen-Nürnberg (2009), de Duitse ‘Sporthochschule Köln (2008) alsook de hartkliniek Bad Oeynhausen (2010) laten de effectiviteit van EMS-training zien. Zelfs ongetrainde mensen hebben, met een trainingstijd van 15 tot 20 minuten per week, zicht- en tastbare resultaten. Overigens niet alleen bij algemene spierobouw: EMS functioneert ook geweldig wanneer specifieke lichaamsdelen moeten worden getraind, bijvoorbeeld bil-, buik- en/of rugspieren. Ook zeer belangrijk: EMS-training belast – anders dan normale krachttraining – de bewegende gewrichten niet.

Ja. Men moet de trainingen op duur en regelmaat inrichten, zoals normale krachttraining ook. Het behoudt en verbetering van de spierkracht is alleen bij regelmatige training mogelijk. Bij een te lange tussentijd in de trainingen, zullen de spieren weer in kracht afnemen. Dit principe is ook bij gewone krachttraining aan de orde.

Bij een totale EMS body workout worden alle spiervezels boven de 90% gelijktijdig aangespannen. En dat bij elke aanspanning! In tegenstelling tot normale krachttraining worden bovendien ook de dieperliggende spieren aangesproken. Daardoor verbetert zich de ‘intra- en intermusculaire’ coördinatie. Zo werkt de training veel intensiever en sneller als normale krachttraining. Het trainingseffect kan met EMS-training tot wel 18 keer hoger zijn dan bij normale krachttraining (gemeten CK-waarde).

Nee. Training of therapie met laagfrequente prikkelstroom is niet gevaarlijk. Waarom? Onze spieren
werken constant. Daarbij wordt elke beweging door elektrische ‘ladingen’ begeleidt. Bij EMS-training met prikkelstroom wordt deze spanning door de extra externe prikkel – direct over de zenuw naar de spier – alleen maar versterkt. Het lichaam ondervindt deze prikkel niet als vreemd.

Geen bijzondere. Voor ieder gezond mens kan EMS veel winst opleveren. Alleen bij bestemde doelgroepen, waarbij grote lichamelijke belastingen of sporten uitgesloten zijn, is ook EMS-training niet raadzaam. Bijvoorbeeld bij acute koortsachtige ziektes, pacemakers etc. In een persoonlijk gesprek zullen alle contra-indicaties behandeld worden.

Bij de gebruikelijke fitness-training heeft men – inclusief opwarmen – circa 1 tot 1,5 uur nodig. En dat 2 tot 3 keer per week. Opgeteld komt men dan gemakkelijk op 6 uur trainingstijd per week. Voor de meeste mensen is dat op den duur niet meer haalbaar. De factor ‘tijd’ is zeer waardevol. Wie zich een klein beetje fit wil houden, kan al met 1 keer per maand iets bereiken. Wie meer wil, moet ook een beetje meer trainen. Echter: meer dan 20 minuten per week zal ook bij de hoogste ambities geen zin hebben. Men bespaart in ieder geval vele uren ten opzichte van de normale krachttrainingen.

FITSTREET is uitsluitend op EMS gespecialiseerd; wij doen niets anders. Daarom hebben wij ook geen geavanceerd prijssysteem, waarbij EMS als dure toeslag bovenop het basisbedrag berekend wordt, maar wij laten onze klanten uitsluitend voor deze prestatie betalen. Bovendien kunnen we, door deze specialisatie, ons veroorloven dat iedere klant een personal trainer krijgt – een heel belangrijke factor voor het bereiken van trainingsdoelen. U traint, als onze klant, geen minuut alleen – dat krijgt men bijna nergens. En misschien moeten we ook nog vermelden, dat EMS niet gelijk is aan EMS: Ons systeem stimuleert alle spiergroepen gelijktijdig en kan ook nog individuele doseringen aan.